  QU'EST CE QUE LA TCC ?
  
    La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une psychothérapie centrée sur la modification de pensées et de comportements problématiques. Celle-ci applique des principes dérivés de la recherche scientifique afin de traiter et modifier certains comportements humains. De plus, la TCC s’intéresse d’abord à la solution des problèmes actuels et en second lieu uniquement, à la compréhension de leur origine dans le passé. Une bonne relation thérapeutique est considérée comme étant essentielle à une psychothérapie d’approche cognitive-comportementale efficace. Enfin, il est possible de qualifier la TCC comme étant généralement active, directive, structurée et relativement de courte durée.

  SE RECONSTRUIRE...
   
  Ceux sortis de leurs souffrances dues à une relation toxique avec une personnalité narcissique (manipulatrice) doivent souvent reconstruire leur estime personnelle. Cette notion essentielle pour prendre goût à la vie et aux relations interpersonnelles s’accompagne souvent de celle de l’affirmation de soi. Il s'agit d'être capable d’exprimer sincèrement ses besoins, ses limites, ses sentiments, ses opinions, voire ses griefs. Le mieux est de se faire accompagner par un spécialiste de la question. Étrangement, cette thérapie active est efficace en quelques mois seulement !